Por qué puedes tener calambres en las piernas

En esta etapa de tu embarazo los calambres son comunes. ¿Has tenido ya que levantarte de repente a mitad de la noche porque te da un doloroso calambre en las piernas? La razón de estos calambres es la sobrecarga que tiene tu espalda. Para compensar el peso que cargas en tu vientre, la curvatura de la columna cambia durante el embarazo, para que la porción más baja de la espalda esté hacia adelante. A consecuencia de esta postura a menudo se comprime un nervio que va desde la columna hasta las piernas. La presión sobre el nervio es lo que crea esos calambres tan molestos.

Para evitarlos puedes hacer yoga para embarazadas o bien practicar algunos estiramientos suaves de la espalda y de las caderas.

UNA IDEA PARA TI

¿Has pensado llevar un diario de tu embarazo?   Un día a día o semana a semana…tus experiencias, tus emociones, tus molestias, las novedades por las cuales atraviesas, la expectativa, la espera, lo dulce,  lo amargo….todo.

Será un bello recuerdo para ti como también para tu hijo cuando sea mayor.  Anímate…tú puedes.