TU BEBE ESTA CRECIENDO

 

 

Esta semana tu bebé tiene el tamaño de una cebolla grandecita o un nabo pequeño.

 

Ya mide casi 13 centímetros y el cordón umbilical, por donde come y respira, está cada día más grueso y más fuerte.

 

Ahora ya puede mover las articulaciones, y comienzan a desarrollarse las glándulas sudoríparas.

 

Los huesos de su esqueleto, que hasta el momento eran cartílago muy blandito, están empezando a endurecerse y llegar a ser hueso. ¡Son más de 200 los huesitos que tiene que endurecer tu bebé! Por eso es muy importante que tomes suficiente calcio.

 

 

 

 

 

Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan de frutos secos.

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·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

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·                                 Comida: Sopa de fideos. Guiso de patatas y bacalao. Pan integral y fruta fresca.

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·                                 Merienda: Zumo y tortas de maíz.

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·                                 Cena: Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas.. Tortilla de atún. Pan integral y fruta fresca.

 

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Arroz con leche casero.

·                                 Almuerzo: Infusión. Dos frutas de temporada.

·                                 Comida: Menestra de verduras. Conejo con salsa de almendras. Pan y fruta fresca.

·                                 Merienda: Cuajada con miel y frutos secos.

·                                 Cena: Ensalada de cebolla y tomate al romero.. Sardinas al horno. Pan y yogur.

 

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan integral con jamón york o de pavo.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Judías verdes con salsa de sésamo.. Filete de ternera a la plancha con tomate. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur. Galletas.

·                                 Cena: Crema de verduras. Pimientos verdes italianos rellenos de pollo. Pan integral y fruta fresca.

 

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Pan de frutos secos.

·                                 Almuerzo: Infusión. Sándwich de pavo y queso en lonchas.

·                                 Comida: Ensalada mixta con bonito y palitos de cangrejo. Alubias blancas con almejas y setas. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Fruta fresca y yogur.

·                                 Cena: Sopa de germinados. Revuelto de gambas y ajos frescos. Pan integral y yogur.

 

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Yogur con plátano y avellanas.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Ensalada de pasta. Lomo empanado con ajos, perejil y guarnición de champiñones Pan integral y yogur.

·                                 Merienda: Infusión. Biscotes integrales con margarina y mermelada.

·                                 Cena: Sopa de espárragos. Merluza a la plancha con limón. Pan integral y fruta fresca.

 

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Bollo suizo.

·                                 Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.

·                                 Comida: Acelga con patata y zanahoria. Verduras al horno con arroz blanco y verdel a la plancha Pan y arroz con leche casero.

·                                 Merienda: Sándwich vegetal con fiambre de pavo.

·                                 Cena: Crema de espinacas. Pizza con jamón york y alcachofas. Pan integral y fruta fresca.

 

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Pan integral con aceite de oliva y atún.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Arroz con judías verdes y lomo adobado. Estofado de pavo con champiñones. Pan integral y macedonia de fruta fresca.

·                                 Merienda: Infusión. Bizcocho con requesón

·                                 Cena: Ensalada variada. Tortilla de alcachofas. Pan integral y fruta.

 

 

CAMBIOS EN TU CUERPO

 

La parte superior de tu útero está justo a la mitad entre el hueso púbico y el ombligo y los ligamentos redondos que lo apoyan se hacen más gruesos y se estiran a medida que va creciendo.

 

 El flujo de sangre a tu piel aumenta durante el embarazo y esto te da ese ” resplandor del embarazo” tan especial. Además de estar más bella, quizás también te sientas mejor, ahora que todas esas hormonas que tenías circulando por el cuerpo se han relajado un poco y las náuseas te están molestando menos.

 

 

 Y, ahora que ha pasado el primer trimestre, puede que también estés más tranquila porque hay muchas menos posibilidades de que le ocurra algo al bebé.

 

 

¡Falta ya muy poquito para que sientas una de las cosas más maravillosas del embarazo! Dentro de poco comenzarás a notar cómo se mueve tu bebé. Algunas mujeres lo sienten muy pronto, en la semana 16, pero otras tardan un poco más y no experimentan estos movimientos hasta las 18 semanas o incluso más tarde. Y si éste es tu primer bebé, puede que incluso no lo notes hasta las 20 semanas. Además, estas sensaciones varían para cada mujer. Algunas dicen que es como si tuvieran una mariposita dentro, otras lo comparan con burbujas de gas, e incluso algunas lo describen como palomitas de maíz que estuvieran reventando. Y aunque ahora estos movimientos son suaves y te dejen pensando si es o no es, dentro de poco no tendrás la menor duda de que son pataditas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EL  DESARROLLO  DE  TU  BEBE

 

 

Tu bebé tiene esta semana el tamaño de un aguacate, o palta – aproximadamente  unos 11,5 centímetros.

 

En las próximas tres semanas crecerá mucho, tanto que duplicará su peso y su altura. Sus piernitas están ahora mucho más desarrolladas. Tiene la cabeza más recta que antes y sus ojos ya se encuentran más al centro de la cabeza. Los párpados están cerrados, pero mueve los ojitos.

 

Las orejas están casi en la posición correcta y han empezado a crecerle las uñas de los pies. Tanto las uñas de los pies como las de las manos crecen durante todo el embarazo.