Tu bebé ya tiene el tamaño de una nuez, y mide aproximadamente tres centímetros  de largo. Además ya no se considera un “embrión”. Ahora ha entrado en lo que los médicos llaman el “periodo fetal”. La parte más difícil, de  crear todos los órganos básicos, ya ha finalizado.

 

En este nuevo periodo los órganos y los tejidos  del bebé van a empezar a crecer y a madurar mucho más rápidamente.. Durante las tres próximas semanas va a duplicar su longitud.

 

La cabecita está ahora un poco más proporcionada con el cuerpo pero la frente sigue sobresaliendo temporalmente  porque el cerebro se desarrolla y a esta altura mide la mitad de todo su cuerpo.

 Cada día que pasa aparecen nuevos detalles: unas uñas chiquititas en las manos y pies, dedos completamente separados e incluso un poquito de vello en la tierna piel .

Tiene los brazos doblados por el codo y las manos sobre el corazón. Las piernitas ya dan pataditas y además, traga líquido amniótico.

Se distingue claramente su columna vertebral a través de su piel traslúcida y comienzan a extenderse los nervios de la médula espinal.

Lunes

·                                 Desayuno: Leche con descafeinado. Pan de nueces.

·                                 Almuerzo: Yogur.

·                                 Comida: Cogollos con zanahoria rallada. Albóndigas de champiñones con crema de calabaza y guisantes. Pan y arroz con leche.

·                                 Merienda: Yogur. Fruta de temporada.

·                                 Cena: Sopa de fideos. Tortilla de patata con cebolla. Pan y fruta.

Martes

·                                 Desayuno: Yogures con cereales integrales.

·                                 Almuerzo: Fruta. Nueces.

·                                 Comida: Borraja con patata. Conejo al horno con patatas. Pan y fruta del tiempo.

·                                 Merienda: Infusión. Pan con tomate y atún.

·                                 Cena: Copa cóctel de canónigos con piña, gambas y aguacate. Dorada al horno. Pan y yogur.

Miércoles

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Biscotes con mantequilla y mermelada.

·                                 Almuerzo: Descafeinado con leche. Biscotes con mantequilla y mermelada.

·                                 Comida: Menestra de verduras con cebada salteada. Muslo de pollo al horno con limón. Pan y yogur.

·                                 Merienda: Infusión. Fruta.

·                                 Cena: Escarola con ajillos. Pechuga de pavo con ciruelas. Pan y fruta fresca.

Jueves

·                                 Desayuno: Yogures con muesli.

·                                 Almuerzo: Infusión. Fruta.

·                                 Comida: Puerro, patata, zanahoria y guisantes. Filete de entrecot con salteado de soja. Pan y macedonia de frutas.

·                                 Merienda: Leche con descafeinado. Galletas integrales.

·                                 Cena: Ensalada de arroz con guisantes. Tortilla de champiñones. Pan y yogur.

Viernes

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Galletas sencillas.

·                                 Almuerzo: Yogur.

·                                 Comida: Ensalada de rúcula con anchoas y parmesano. Lomo de cerdo con puré de patata. Pan y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur. Zumo de naranja.

·                                 Cena: Sopa de fideos. Merluza con pimientos del piquillo y tomate. Pan y fruta.

Sábado

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Pan con mantequilla y mermelada de zanahoria.

·                                 Almuerzo: Fruta. Nueces.

·                                 Comida: Arroz con tomate. Pollo con piñones. Pan y yogur.

·                                 Merienda: Infusión. Tortas de maíz.

·                                 Cena: Anchoas con perejil y limón al microondas con guarnición de ensalada. Pan y yogur.

Domingo

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Bizcocho casero.

·                                 Almuerzo: Zumo. Yogur.

·                                 Comida: Pastel de cabracho y marisco. Espaguetis con gambas y setas. Pan e infusión.

·                                 Merienda: Dos frutas de temporada.

·                                 Cena: Sopa de arroz con verduras en juliana. Tortilla de vainas con lechuga y salsa de tomate. Pan y yogur.

 

 LOS CAMBIOS DE TU BEBE

Tu bebé ya mide unos dos centímetros y tiene el tamaño de una uva. Su peso es apenas de unos gramos. Está empezando a tener forma humana. Ya se han formado las partes vitales de su cuerpo aunque en los próximos meses se desarrollarán más minuciosamente.

Hay otros cambios: el corazón de tu bebé acaba de dividirse en cuatro cámaras, y las válvulas comienzan a formarse..al igual que sus pequeños dientes. La cola embrionaria ya ha desaparecido por completo.

 Los órganos de tu bebé, así también como sus músculos y nervios, están empezando a formarse. Los órganos sexuales externos ya se han formado pero aún no se podrán distinguir como varón o mujer por unas semanas más. Sus ojos están formados pero los párpados están fusionados y no se abrirán hasta la semana 27. Tiene pequeños lóbulos y se distinguen mejor la boca y la nariz y sus orificios.

 La placenta se ha desarrollado lo suficiente ahora para hacerse cargo de la mayor parte de la tarea de producir hormonas. La parte fisiológica básica de tu bebé ya está formado…¡ahora a aumentar de peso!

 

TU CUERPO  TAMBIEN ESTA CAMBIANDO

Aún no aparentas estar embarazada pero tal vez tu cintura haya aumentado unos centímetros. Pero es muy posible que te sientas embarazada….es muy probable que tengas náuseas u algún otro síntoma físico como también emocional.

Lunes

·                                 Desayuno: Leche con descafeinado. Cereales integrales o muesli. Zumo.

·                                 Almuerzo: Yogur.

·                                 Comida: Cardo con sofrito de ajo y jamón york. Pavo estofado con guisantes y patata. Pan y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur. Fruta de temporada.

·                                 Cena: Huevo a la plancha con guarnición de risotto de arroz integral con champiñones. Pan y yogur.

Martes

·                                 Desayuno: Yogures con cereales integrales. Fruta fresca.

·                                 Almuerzo: Fruta. Nueces.

·                                 Comida: Ensalada de escarola y atún. Conejo a la navarra. Pan y cuajada.

·                                 Merienda: Yogur. Fruta de temporada.

·                                 Cena: Patatas al horno con souflé de tomate. Lomo de merluza al microondas. Pan y fruta fresca.

Miércoles

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Pan tostado con mantequilla y mermelada. Zumo.

·                                 Almuerzo: Cuajada con miel y nueces.

·                                 Comida: Macarrones con setas y champiñones. Solomillo de cerdo al horno en su jugo. Pan y fruta fresca.

·                                 Merienda: Leche con café y azúcar. Galletas integrales.

·                                 Cena: Ensalada de endibias y pollo asado. Tortilla de finas hierbas. Pan y fruta de temporada.

Jueves

·                                 Desayuno: Yogures con muesli. Fruta fresca

·                                 Almuerzo: Infusión. Fruta.

·                                 Comida: Lentejas a la vinagreta. Perca con cebolla y un toque de salsa de soja. Pan y kiwis.

·                                 Merienda: Pan de cereales con crema de avellanas.

·                                 Cena: Ensalada de remolacha y cebolla. Chicharro en escabeche de estragón con crudité de verduras y champiñones. Fruta.

Viernes

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Pan con mantequilla y miel. Zumo de naranja.

·                                 Almuerzo: Yogur.

·                                 Comida: Coliflor con bechamel ligera. Albóndigas de ternera con salsa de soja. Pan y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur. Fruta de temporada.

·                                 Cena: Pechuga de pollo con menestra de verduras. Pan y flan clásico de huevo al baño María.

Sábado

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Galletas sencillas. Zumo de frutas.

·                                 Almuerzo: Fruta. Nueces.

·                                 Comida: Ensalada de cogollos con zanahoria. Potaje de garbanzos con espinacas. Pan y naranja.

·                                 Merienda: Infusión. Galletas de avena y germen de trigo.

·                                 Cena: Acelga con almendras. Revuelto con jamón york y salsa de tomate. Pan y fruta de temporada.

Domingo

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Bizcocho casero. Fruta fresca.

·                                 Almuerzo: Yogur.

·                                 Comida: Patata con zanahoria, guisantes, maíz y atún. Avestruz a la barbacoa. Pan y fruta.

·                                 Merienda: Fruta fresca. Frutos secos.

·                                 Cena: Ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Verduras al horno con arroz blanco y verdel a la plancha. Pan y  yogur.

 

 

 

El desarrollo de tu bebé

 

Tu bebé tiene ya el tamaño de un frijol (alubia). Y parece un frijolito saltarín porque no para de moverse, dar vueltas y cambiar de posición, aunque todavía es pronto para que tú sientas toda esta actividad. La colita que se le veía, está empezando a desaparecer y los dedos de las manos y de los pies crecen cada día. Ya se le han formado las articulaciones de los codos y de las rodillas y puede doblar sus extremidades.  Aunque el sexo del bebé quedó ya fijado en el momento de la concepción, sus órganos sexuales todavía no están formados y no se puede saber a simple vista si será una bebita o un bebé..

 

Tu cuerpo está cambiando también

Ya hay partes de tu cuerpo que  están creciendo, por ejemplo, los pechos. Muchas mujeres tienen que aumentar el tamaño del sostén o sujetador durante el embarazo. Este aumento se atribuye a la expansión de los conductos por donde circulará la leche que luego alimentará a tu bebé. Es aconsejable que no esperes mucho para comprar un nuevo sujetador, porque estarás mucho más cómoda.

 

Otros cambios que también puedes estar notando en estas fechas son:

 

- aversión a ciertos alimentos y a los olores fuertes (tu nariz es ahora mucho más sensible a los olores),

-y un cansancio que te cala hasta los huesos.

 

 Eso se debe a que tu cuerpo está trabajando horas extras para crear un nuevo ser humano. Las malas noches de sueño irregular junto con la ansiedad que te produce el embarazo — sin mencionar las náuseas y los vómitos — son factores que pueden dejarte agotada. Pero no te desanimes: muchas mujeres comienzan a sentirse bien una vez pasado el primer trimestre.

 

¿Cuál es la causa de las náuseas?

 

Los expertos no están muy seguros acerca de por qué muchas mujeres lo pasan tan mal con las náuseas durante el primer trimestre, pero parece que la causa , puede ser las hormonas del embarazo, y especialmente las fluctuaciones en las hormonas que se dan en el primer trimestre.

Cuando los niveles empiezan a

estabilizarse, que suele ser en el segundo trimestre, la mayoría de las mujeres comienza a sentirse mejor. La palabra “náuseas” describe muchas cosas. Puede ser desde un regusto desagradable en la boca, hasta tener vómitos todo el día.