Otro factor importantísimo a tener en cuenta para cuidar la salud de los bebés es el tabaco. Es altamente recomendable que las mujeres embarazadas no sólo eviten fumar sino que además procuren no convertirse en “fumadoras pasivas”, es decir, alejarse de ambientes en los que haya personas fumando.

El citado estudio del Proyecto Infancia y Medio Ambiente de la Comunidad Valenciana indicó que cuatro de cada diez jóvenes fumaban al comienzo del embarazo, una cifra peligrosamente alta. De hecho, se trata de un porcentaje cuatro o cinco veces superior al de otros países europeos.

También es un dato negativo el resultado de otro estudio -realizado por el Grupo de Abordaje del Tabaquismo de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria y difundido en 2010-, que determinó que el 80% de las mujeres fumadoras no abandona el cigarrillo durante el embarazo.

La sanción de la Ley Antitabaco en España, que impide fumar en lugares públicos cerrados desde enero de 2011, ha sido un paso adelante para combatir estos riesgos. Sin embargo, todavía queda mucho por hacer. En el momento en que se realizó la investigación del Proyecto Infancia y Medio Ambiente, la mayoría de las mujeres que no eran fumadoras estaban expuestas al humo del tabaco a través de familiares o amigos, y un 20% de ellas estaban expuestas a productos químicos en su entorno laboral.

Cristian Vázquez

¿PUEDO TRABAJAR TODO EL DIA FRENTE A UNA COMPUTADORA DURANTE EL EMBARAZO?

Se han hecho muchos estudios para comprobar que es nocivo trabajar muchas horas delante de la computadora. Se ha gastado millones de dólares para determinar si hay riesgo de malformación congénita o de aborto espontáneo por trabajar muchas horas frente a la computadora. La conclusión ha sido negativa. No hay nada que demuestre que cause daños. No es conveniente para ninguna persona estar horas y horas trabajando frente a la computadora así que el consejo es levantarse periódicamente, cada hora si es posible y estirar las piernas y acomodar la posición de la espalda.

¿PUEDO USAR TACONES DURANTE EL EMBARAZO?

Sí puedes…pero puede no resultar muy cómodo, en especial a medida que avanza tu embarazo porque tu centro de gravedad va cambiando constantemente por lo que es aconsejable que uses un tacón de moderada altura. Además, con un tacón alta hay más riesgo de una caída.

Se recomienda usar poco tacón a partir de la semana 25 y en especial si tienes dolor en la zona lumbar de la espalda.

¿PUEDO USAR CREMA DEPILATORIA DURANTE EL EMBARAZO?

No debe haber problema si lo uses según las indicaciones. Una crema depilatoria es una solución tópica de uso externo y local, que no se absorbe en la torrente sanguínea de manera que no puede afectar a tu bebé.

Debido a las hormonas del embarazo muchas mujeres tienen un exceso de vello corporal. Lo mejor es esperar hasta después de dar a luz ya que este vello desaparecerá solo. Pero si te molesta mucho puedes afeitártelo o quitártelo usando pinzas.

Presta mucha atención a estos aspectos:

• Si tienes menos de dieciocho años o más de cuarenta.
• Si vives en un piso alto sin ascensor.
• Si tienes que realizar un largo trayecto todos los días para ir al trabajo.
• Si eres incapaz de fumar menos de diez cigarrillos diarios.
• Si tienes ya varios hijos y nadie que te ayude.
• Si has tenido algún aborto.

No cometas imprudencias:

• No hagas esfuerzos físicos trasladándote de domicilio, cambiando muebles, etc. Ten cuidado con el peso de la cesta de la compra, no lleves niños en brazos.
• No hagas deportes violentos, como montar a caballo, ir en moto, esquiar, padalear, etc.
• Duerme con las piernas un poco elevadas (puedes colocar unos libros debajo del colchón para elevarlo). Si te es posible, duerme un poco la siesta.
• Usa zapatos de tacón ancho y de unos 3 cms. de altura.
• Evita el calzado demasiado plano y los tacones excesivamente altos.
• Si vives en el campo, evita los trabajos duros; no estés de pie mucho rato ni trasnoches excesivamente.
• No uses máquina de coser de pedal.