Es conveniente que te hagas la prueba de tolerancia a la glucosa entre las 24 y las 28 semanas. Tu doctor querrá tomar un poco más de sangre para analizarla y comprobar que no tienes anemia. Aunque el volumen de la sangre aumenta mucho durante el embarazo, la cantidad de glóbulos rojos disminuye, y a veces se produce un tipo de anemia conocida como anemia fisiológica, bastante común en el segundo y el tercer trimestre del embarazo. Si los análisis de sangre muestran que tienes anemia, el doctor probablemente te recomiende que tomes un suplemento de hierro.

Seguramente no te sientes tan ágil como antes pero hacer ejercicio aún sigue siendo seguro para ti, pero presta mucha atención a las señales que te envía tu cuerpo. No hagas ejercicio si te sientes muy cansada y detente si sientes cualquier dolor o estás fatigada, mareada o sin aliento. No pases demasiado tiempo recostada sobre tu espalda, ni hagas ejercicios en los que puedas perder el equilibrio. Asegúrate de beber mucha agua y dejar tiempo para hacer un calentamiento y para un periodo de enfriamiento.

Es posible que tu pelo se vea ahora más abundante y sedoso que nunca. No es que te esté creciendo más cabello, sino que se te cae menos. También puede que notes un vello corporal más denso y de color más oscuro, e incluso observes que tienes vello en la barbilla, el labio superior, la mandíbula, los pómulos, los pechos o hasta en el vientre. Esto se debe al incremento de las hormonas sexuales que se conocen como andrógenos. Todo regresará a la normalidad en las semanas posteriores a que nazca el bebé.

 

Consejos para el embarazo: comezón en la piel

 

Durante el embarazo, tu piel se está estirando para acomodar el desarrollo de tu bebé y el peso que estás aumentando. Además, necesitas más líquidos, por eso es importante vigilar que siempre estás hidratada. La hidratación insuficiente, combinada con el estiramiento de la piel, puede provocar comezón. Si la comezón te resulta insoportable, usa mucha crema hidratante, bebe mucha agua y evita los baños calientes o frecuentes. Si todavía te molesta mucho la comezón, debes consultar con tu doctor.

Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con tahini y miel.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Ensalada de tomate. Canelones a la catalana. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Yogur. Tortas de arroz o maíz.

·                                 Cena: Crema fría de puerro y patata. Tortilla francesa. Pan integral y yogur.

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Biscotes con quesito y fruta.

·                                 Comida: Farfalle con berenjenas y tomate. Estofado de pavo con patata. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Infusión. Dos frutas frescas.

·                                 Cena: Puré de habas. Brochetas de rape y sepia. Pan integral y fruta de temporada.

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Judías verdes con patata. Redondo de ternera. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Cena: Ensalada de pimiento y bonito. Sepia a la plancha con limón. Pan integral y yogur.

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Infusión. Biscotes con pavo y queso en lonchas.

·                                 Comida: Ensalada variada. Alubias blancas con setas y almejas. Pan integral y macedonia.

·                                 Merienda: Yogur y fruta.

·                                 Cena: Espárragos con atún. Tortilla de hierbas finas. Pan integral y yogur.

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan integral con tahini y miel.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Ensalada templada con gulas. Arroz con cordero a la Navarra. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas con chocolate.

·                                 Cena: Muslo de pollo a la plancha con limón y pimienta negra con salteado de verduras. Pan integral y fruta del tiempo.

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan con pavo y loncha de queso.

·                                 Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.

·                                 Comida: Menestra de verduras. Atún con vinagreta de cogollos y verduras con queso. Pan integral y almíbar.

·                                 Merienda: Bocadillo de atún, queso y cebolla.

·                                 Cena: Sopa de pasta. Huevos a la plancha con pimientos y cebolla. Pan integral y fruta del tiempo.

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Bizcochos de soletilla.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Puerros templados en vinagreta. Pescadilla con mejillones al vapor. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Infusión. Bizcocho genovesa.

·                                 Cena: Sopa fría de tomate y pimiento rojo. Anchoas fritas con limón. Pan integral y fruta fresca.

 

Desde la cabecita hasta los pies, tu bebé mide ahora alrededor de unos 34 centímetros. Pesa lo mismo que un nabo mediano, unos 680 gramos.

 

Ya no se ve tan delgadito y largo sino que ha empezado a acumular un poco de gordura.A medida que vaya engordando, su piel tendrá menos arrugas y se verá más suave.

 

Cada día se parece más al recién nacido que conocerás en unas semanas. Su cabello ya tiene color y textura, aunque una vez que haya nacido, podría cambiar. Por ejemplo, los bebés que nacen pelirrojos pueden ponerse rubios, los que tienen pelo oscuro pueden tener luego mechas de un color más clarito y, a menudo, los rubios se convierten en morenos.