¡Ya has comenzado el TERCER y  el último TRIMESTRE!

 

 

 

 

¡Enhorabuena! Acabas de comenzar el tercer trimestre de embarazo.

 

A medida que progresa el embarazo y se acerca la fecha del parto, las molestias pueden ir en aumento. Además, el bebé ocupa cada vez más espacio y notarás las clásicas molestias. Todos tus órganos han aumentado de tamaño, a excepción del hígado.

 

 

 

Visitas médicas

 

A estas alturas, estarás visitando a tu doctor  más seguido,  aproximadamente cada dos semanas para que te pueda vigilar con más atención.

Dependiendo de tus circunstancias, tu doctor te podría recomendar repetir los análisis de sangre para determinar los valores de la glucosa o si tienes VIH o sífilis, así como los cultivos para descartar la clamidia y la gonorrea.

Esto es para estar seguros de cuál es tu estado de salud antes del parto, ya que identificar y tratar estas infecciones es muy importante para la salud de tu bebé. Si en los análisis de sangre que te hicieron en la primera visita se supo que tienes el factor Rh negativo, te pondrán una inyección de inmunoglobulina Rh para evitar que desarrolles anticuerpos que podrían atacar la sangre del bebé. (Si éste es Rh positivo, te darán otra inyección de inmunoglobulina Rh después del parto.)

Es momento de la tercera ecografía, que permite al médico saber si el embarazo transcurre del modo esperado. A medida que crece tu bebé será más difícil que puedas verlo a pantalla completa en la ecografía. El médico irá enseñándote sus órganos por partes: manos, cabeza, piernas… A estas alturas, si has querido que el médico te lo confirme, ya sabrás el sexo del bebé.

 

 

 

Sensaciones nuevas

Es común sentir un hormigueo en las piernas y un deseo muy fuerte de moverlas. No se sabe qué es lo que lo causa, pero es común entre las mujeres embarazadas y puede hacer que te sea difícil relajarte cuando estás sentada o intentando conciliar el sueño. Intenta estirarte o masajear las piernas y reduce tu consume de cafeína, lo cual puede empeorar los síntomas. Tomar hierro puede mejorar esta situación.

 

Quizá adviertas una línea vertical oscura en el bajo abdomen, desde el ombligo al pubis. Esa línea se denomina alinia nigra, sale debido a los cambios en la pigmentación de la piel, pero se irá aclarando después del parto.

Algunas mujeres también experimentan un oscurecimiento en la piel, e incluso la aparición de manchas oscuras en la cara debido al aumento de estrógeno durante el embarazo. Estos cambios son normales y suelen desaparecer cuando nace el bebé.

 

A tener en cuenta

Asegúrate de reservar momentos de descanso y tranquilidad durante el día. Haz de la siesta una obligación. Entre los cambios y síntomas frecuentes en el tercer trimestre de embarazo está la sensación de tener la piel caliente, y es que el feto irradia calor.

 

También puedes notar hinchazón de los tobillos, manos y cara, por retención de líquidos (edema). Y los calambres en las piernas pueden hacerse más frecuentes.

 

COMO SE DESARROLLA TU BEBE 

Esta semana 28 de la vida de tu bebé, ya ha comenzado el TERCER TRIMESTRE y  pesa aproximadamente 1 kilo y mide unos  37 centímetros, desde la parte de arriba de la cabecita hasta los talones.

También continúa acumulando grasa a medida que se acerca la hora de salir al mundo y además se desarrollan billones de neuronas en su cerebro.

Lo más emocionante de esta semana es que ya puede abrir y cerrar los ojos que, además, ¡hasta tienen pestañas! Todavía no los abre para ver, es más bien un reflejo.

 La boca y nariz del bebé están llenas constantemente de líquido amniótico. Los sentidos del gusto y el olfato están relacionados y se sabe que el bebé puede probar el sabor y el olor de la comida de su madre a través del líquido amniótico.

Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con queso de untar y mermelada.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Puerros con judías verdes y patata. Rodaja de bonito asada sobre vainas guisadas. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Yogur con cereales y frutos secos.

·                                 Cena: Tortilla de patata y cebolla acompañado de ensalada de lechuga y apio con salsa de rábano. Pan integral y fruta fresca.

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Pan integral con rodajas de tomate y caballa en conserva.

·                                 Comida: Crema de calabacín. Salteado de aros de calamar con guisantes. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Infusión. Macedonia de fruta con yogur.

·                                 Cena: Solomillo de cerdo ibérico al hojaldre. con ensalada. Pan integral y fruta fresca.

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Muesli.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Patatas con perejil. Alas de pollo con brochetas de pimiento y tomate. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Pan de frutos secos.

·                                 Cena: Sopa de pollo. Tortilla de atún. Pan integral y fruta de temporada.

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Infusión. Biscotes con queso de untar y pavo.

·                                 Comida: Gazpacho. Arroz con costillas de cerdo adobadas. Pan integral y cuajada.

·                                 Merienda: Yogur y fruta.

·                                 Cena: Lomos de lubina a la plancha con ensalada y aroma de lima. Pan integral y fruta fresca.

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Biscotes con queso de untar y pavo.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Judías verdes con jamón. Costilla de ternera con garbanzos salteados. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Infusión. Tostadas de pan con crema de nueces.

·                                 Cena: Bocadillo integral de hamburguesa de pollo con salsa de tomate Refresco light.

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan de frutos secos untado de crema de cacao.

·                                 Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.

·                                 Comida: Ensalada de tomate y aguacate con vinagreta guarnecida con limón. Lirios rebozados al limón. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Zumo. Pan con sardinas.

·                                 Cena: Ensalada con frutas. Tortilla de verduras. Pan integral y yogur helado.

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Galletas.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Tagliatele con judías verdes redondas y salsa tuna. Filete de ternera con lechuga. Pan integral y macedonia de fruta fresca con zumo de naranja.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Cena: Pechuga de pollo con patatas al horno o al microondas. Pan integral y flan de almendras y coco.