Lunes

·                                 Desayuno: Leche con descafeinado. Pan de nueces.

·                                 Almuerzo: Yogur.

·                                 Comida: Cogollos con zanahoria rallada. Albóndigas de champiñones con crema de calabaza y guisantes. Pan y arroz con leche.

·                                 Merienda: Yogur. Fruta de temporada.

·                                 Cena: Sopa de fideos. Tortilla de patata con cebolla. Pan y fruta.

Martes

·                                 Desayuno: Yogures con cereales integrales.

·                                 Almuerzo: Fruta. Nueces.

·                                 Comida: Borraja con patata. Conejo al horno con patatas. Pan y fruta del tiempo.

·                                 Merienda: Infusión. Pan con tomate y atún.

·                                 Cena: Copa cóctel de canónigos con piña, gambas y aguacate. Dorada al horno. Pan y yogur.

Miércoles

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Biscotes con mantequilla y mermelada.

·                                 Almuerzo: Descafeinado con leche. Biscotes con mantequilla y mermelada.

·                                 Comida: Menestra de verduras con cebada salteada. Muslo de pollo al horno con limón. Pan y yogur.

·                                 Merienda: Infusión. Fruta.

·                                 Cena: Escarola con ajillos. Pechuga de pavo con ciruelas. Pan y fruta fresca.

Jueves

·                                 Desayuno: Yogures con muesli.

·                                 Almuerzo: Infusión. Fruta.

·                                 Comida: Puerro, patata, zanahoria y guisantes. Filete de entrecot con salteado de soja. Pan y macedonia de frutas.

·                                 Merienda: Leche con descafeinado. Galletas integrales.

·                                 Cena: Ensalada de arroz con guisantes. Tortilla de champiñones. Pan y yogur.

Viernes

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Galletas sencillas.

·                                 Almuerzo: Yogur.

·                                 Comida: Ensalada de rúcula con anchoas y parmesano. Lomo de cerdo con puré de patata. Pan y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur. Zumo de naranja.

·                                 Cena: Sopa de fideos. Merluza con pimientos del piquillo y tomate. Pan y fruta.

Sábado

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Pan con mantequilla y mermelada de zanahoria.

·                                 Almuerzo: Fruta. Nueces.

·                                 Comida: Arroz con tomate. Pollo con piñones. Pan y yogur.

·                                 Merienda: Infusión. Tortas de maíz.

·                                 Cena: Anchoas con perejil y limón al microondas con guarnición de ensalada. Pan y yogur.

Domingo

·                                 Desayuno: Descafeinado con leche. Bizcocho casero.

·                                 Almuerzo: Zumo. Yogur.

·                                 Comida: Pastel de cabracho y marisco. Espaguetis con gambas y setas. Pan e infusión.

·                                 Merienda: Dos frutas de temporada.

·                                 Cena: Sopa de arroz con verduras en juliana. Tortilla de vainas con lechuga y salsa de tomate. Pan y yogur.

 

 LOS CAMBIOS DE TU BEBE

Tu bebé ya mide unos dos centímetros y tiene el tamaño de una uva. Su peso es apenas de unos gramos. Está empezando a tener forma humana. Ya se han formado las partes vitales de su cuerpo aunque en los próximos meses se desarrollarán más minuciosamente.

Hay otros cambios: el corazón de tu bebé acaba de dividirse en cuatro cámaras, y las válvulas comienzan a formarse..al igual que sus pequeños dientes. La cola embrionaria ya ha desaparecido por completo.

 Los órganos de tu bebé, así también como sus músculos y nervios, están empezando a formarse. Los órganos sexuales externos ya se han formado pero aún no se podrán distinguir como varón o mujer por unas semanas más. Sus ojos están formados pero los párpados están fusionados y no se abrirán hasta la semana 27. Tiene pequeños lóbulos y se distinguen mejor la boca y la nariz y sus orificios.

 La placenta se ha desarrollado lo suficiente ahora para hacerse cargo de la mayor parte de la tarea de producir hormonas. La parte fisiológica básica de tu bebé ya está formado…¡ahora a aumentar de peso!

 

TU CUERPO  TAMBIEN ESTA CAMBIANDO

Aún no aparentas estar embarazada pero tal vez tu cintura haya aumentado unos centímetros. Pero es muy posible que te sientas embarazada….es muy probable que tengas náuseas u algún otro síntoma físico como también emocional.