Con un embarazo de mellizos o gemelos ¿es necesario comer más o de manera diferente que si estuviera embarazada solamente de un bebé?

Sí. Necesitas unas 600 calorías extras cada día, que son 300 calorías más que si esperaras solamente un bebé. Comer bien, es decir, más proteínas, calcio e hidratos de carbono, especialmente cereales integrales, aumenta las probabilidades de que los dos bebés nazcan con peso normal.

Si buscas pautas más concretas puedes visitar a un nutricionista o participar en alguna clase (posiblemente te las cubra tu seguro médico).

Trata de no ingerir más de 3.000 calorías al día. Un truco: coloca en la puerta del refrigerador una lista de meriendas nutritivas .

Si eres vegetariana, tal vez te resulte más complicado comer suficientes proteínas … lpuedes buscar proteínas en fuentes alternativas como los frijoles, la mantequilla de cacahuate (maní), las nueces y el queso cremoso sin grasa.

También asegúrate de beber mucha agua cada día y de tomar multivitaminas y suplementos de hierro. De hecho, incluso si solamente estás planeando quedarte embarazada, es recomendable que empieces ya a tomar multivitaminas con 400 mcg de ácido fólico; durante el embarazo necesitarás 600 mcg diarios. Además, asegúrate de que las vitaminas prenatales tengan hierro suficiente porque son muy útiles para prevenir la anemia materna, un problema muy común en embarazos múltiples. Es aconsejable ingerir entre 30 y 60 mg de hierro al día durante todo el embarazo. Consulta con tu doctor sobre los suplementos que necesitas.

¿Por qué es importante tomar tanta agua?

Es muy importante beber mucha agua durante el embarazo, y mucho más si hablamos de un embarazo múltiple. El riesgo de contracciones prematuras y de un parto prematuro aumenta si te deshidratas. Bebe diariamente un mínimo de dos cuartos (casi dos litros). Y ten siempre cerca un vaso grande o una botella de agua llena para poder ir bebiendo a lo largo del día.

¿Cuánto peso debo aumentar?

No tanto como crees. Una embarazada que espera mellizos o gemelos necesita subir entre 15 y 20 kilos, que son aproximadamente 4,5 kilos más que estando embarazada de un solo bebé. El exceso de peso aumenta el riesgo de complicaciones como un parto por cesárea. Aunque algunos embarazos gemelares llegan a término, aproximadamente la mitad de los partos múltiples se producen antes de las 37 semanas.

Por otra parte, también es necesario que tu peso aumente para que los bebés se desarrollen normal y sanamente. Recuerda que el peso anterior al embarazo ayuda a determinar cuánto peso debes ganar durante el mismo. En general, si tenías sobrepeso antes, tendrás que ganar menos peso del requerido.

¿Se recomienda hacer ejercicio o cambiar mi estilo de vida?

En algún momento probablemente sí. La cuestión de si puedes hacer ejercicio durante un embarazo gemelar no está clara y depende, principalmente, de la filosofía de tu doctor y de tu propia salud. Si te sientes bien como para tener una actividad deportiva vigorosa durante el primer trimestre, es posible que el médico te lo permita. Pero probablemente te pida que reduzcas el ejercicio durante el segundo trimestre, aunque el embarazo vaya bien. Un ejercicio aeróbico suave — como bailar, nadar, o caminar — puede estar bien durante todo el embarazo, siempre que tú te sientas cómoda. Pero pide siempre consejo a tu doctor primero.

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 ¿COMO SE CONCIBEN LOS MELLIZOS O GEMELOS?

Los mellizos vienen de dos óvulos que se han fecundado por dos espermatozoides e implantado en el útero al mismo tiempo.

En los últimos años es más común tener mellizos debido a los tratamientos de fertilidad que se están haciendo a mujeres de más edad.

¿Hay alguien en tu familia que tenga mellizos? Tener mellizos en la familia también aumenta las posibilidades.

Los gemelos son menos comunes. Vienen cuando un sólo óvulo fecundado se divide en dos. Esto suele ocurrir entre cuatro y ocho días después de la fecundación. Los gemelos son idénticos, “como dos gotas de agua”, según solemos decir.

 

¿Cuáles son  las probabilidades de tener   mellizos?

 

Los mellizos suelen venir de familia y es más probable que tengas más de un bebé   si has tenido tratamientos de fertilidad, pero cualquier mujer puede quedar embarazada con más de un bebé.

• En general, aproximadamente uno de cada 31 nacimientos (más de 3 por ciento) son dos nacimientos. Sin embargo, tus posibilidades de tener mellizos son mucho menos – 1 de cada 89 – si concibes sin asistencia médica. En general, las probabilidades de tener trillizos o más, es de aproximadamente 1 en 565.idénticos o monocigóticos, (cuando un óvulo fertilizado se divide en la mitad) es de aproximadamente 1 en 250.

 

 

• Los gemelos idénticos suelen suceder por casualidad.

 

• Un número de factores puede afecta  las probabilidades de tener mellizos o embarazo múltiple.  Por ejemplo, los tratamientos de fertilidad aumentan dramáticamente sus probabilidades. En promedio, 20 a 25 por ciento de las mujeres que toman medicamentos de fertilidad o se someten  a la fecundación in   vitro   u  otras técnicas de reproducción asistida, acaban con más de un bebé.

 

 

Otros factores que influyen en la probabilidad de tener mellizos:

 

• Una vez que hayas tenido mellizos tendrás el doble de probabilidad de tener mellizos en un embarazo futuro.                

• Los   mellizos vienen de familia, así que si eres melliza o emparentada a mellizos, es muy probable que  tengas mellizos tú misma.

• Cuánto más mayor eres, más probabilidades tendrás de tener mellizos o nacimiento múltiple ya que una causa probable es el cambio de hormonas en las mujeres mayores.  

                 
• La historia familiar de tu cónyuge no influirá en que tengas mellizos.

• Cuántos más embarazos  has tenido, mayor serán tus posibilidades de tener mellizos.

• Los mellizos son más comunes en las mujeres

 

¿Cuando podré saber si estoy embarazada de mellizos?

 

En estos días, las mujeres suelen descubrir que tendrán  más de un bebé por medio de una ecografía, realizada a menudo en el primer trimestre tal vez entre 11 y 13 semanas. Si estás embarazada como resultado de un tratamiento de fertilidad, probablemente tendrás una ecografía antes , por lo general dentro de las primeras ocho semanas para contar el número de embriones que han implantado.

Tu médico te recomendará también una ecografía si sospecha que puede haber un embarazo múltiple o ve que el útero se ha agrandado más rápido que lo normal. La ecografía es casi infalible en detectar los embarazos múltiples, sobre todo después de seis a ocho semanas.