Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan de frutos secos.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Arroz con salsa de tomate. Pechuga de pavo guisada con menestra de verduras. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Bocadillo de pan integral pintado de mayonesa con atún.

·                                 Cena: Sándwich vegetal con jamón york y tortilla francesa. Pan integral y cuajada con miel y nueces.

 

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Tortas de maíz y fruta.

·                                 Comida: Patatas en salsa verde. Lomos de dorada con verduras en papillote. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur. Fruta.

·                                 Cena: Espinacas salteadas con pasas y piñones. Almejas salteadas. Pan integral y yogur.

 

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan de frutos secos con mantequilla y mermelada.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Lentejas a la levantina. Pechuga de pollo plancha con champiñones. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Magdalena.

·                                 Cena: Crema de verduras. Trucha asada con pimientas variadas. Pan integral y fruta fresca.

 

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Infusión. Sándwich de pavo y queso en lonchas.

·                                 Comida: Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas. Conejo asado con pimientos y patatas fritas. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Galletas y quesito.

·                                 Cena: Sopa de fideos. Tortilla de espinacas. Pan integral y fruta fresca.

 

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Ensalada de tomate y atún. Hamburguesa de arroz y garbanzos con salsa de tomate. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Pan de frutos secos con membrillo.

·                                 Cena: Ensalada templada con gulas con calabacines. Lenguado al microondas con limón. Pan integral y fruta fresca.

 

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Magdalenas.

·                                 Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.

·                                 Comida: Ensalada variada con huevo duro. Espaguetis a la napolitana. Pan integral y yogur.

·                                 Merienda: Tortas de arroz. Fruta o zumo.

·                                 Cena: Lomo a la plancha con salteado de champiñones. Pan integral y fruta fresca.

 

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Pan integral con aceite de oliva y azúcar.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Menestra de verduras. Brocheta de solomillo marinado. Pan integral y yogur.

·                                 Merienda: Infusión. Quesada.

·                                 Cena: Sopa de patata. Tortilla de espárragos verdes trigueros y gambas. Pan integral y fruta fresca.