Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Tostadas integrales con mantequilla y mermelada.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Puerros con judías verdes y patata. Rodaja de bonito asada sobre vainas guisadas. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Yogur con cereales.

·                                 Cena: Ensalada de lechugas con tomate cherry y pechuga de pavo. Tortilla de patata y cebolla. Pan integral y fruta fresca.

 

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Tortas de maíz y fruta.

·                                 Comida: Guisantes con patata y zanahoria. Pavo asado relleno de manzana. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Infusión. Pan de molde integral con jamón york y quesito.

·                                 Cena: Ensalada variada. Sándwich de jamón york y queso con huevo a la plancha. Pan integral y fruta fresca.

 

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan de nueces y pasas.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Brocheta de verduras asadas y salsa agridulce de naranja. Sardinas al horno con ajillos, perejil y limón. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Cena: Sopa de apio y zanahoria. Tortilla de atún. Pan integral y fruta de temporada.

 

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Infusión. Sándwich de pavo y queso en lonchas.

·                                 Comida: Ensalada de lentejas con judías verdes. Filete de ternera a la plancha con lechuga. Pan integral y cuajada.

·                                 Merienda: Yogur y fruta.

·                                 Cena: Espárragos con salsa vinagreta guarnecida. Lenguado con verduras en juliana al microondas. Pan integral y fruta fresca.

 

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan de pasas y nueces.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Judías verdes salteadas con perejil. Solomillo de cerdo con arroz salvaje. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Pan integral con chocolate.

·                                 Cena: Ensalada de tomate y zanahoria rallada. Albóndigas de sardinas con crema del piquillo. Pan integral y fruta.

 

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Galletas.

·                                 Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.

·                                 Comida: Ensalada con pulpo asado y aliño rojo . Lirios rebozados al limón. Pan integral y yogur.

·                                 Merienda: Tortas de maíz o arroz con quesito.

·                                 Cena: Sopa de sémola. Merluza a la sidra. Pan integral y fruta fresca.

 

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Pan integral con aceite de oliva y azúcar.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Ensalada mixta. Lasaña de salmón. Pan integral y macedonia de fruta fresca con zumo de naranja.

·                                 Merienda: Cuajada. Fruta del tiempo.

·                                 Cena: Endibias con gulas. Alas de pollo con brochetas de pimiento y tomate. Pan integral y yogur.