Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan de nueces con miel y tahini.

·                                 Almuerzo: Dos frutas frescas.

·                                 Comida: Cebolletas rellenas. Filete de ternera a la plancha con berenjena y pimientos. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Yogur con frutos secos.

·                                 Cena: Sopa de verduras.Tortilla de patatas al microondas. Pan integral y yogur.

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Biscotes con quesito.

·                                 Almuerzo: Galletas. Fruta fresca.

·                                 Comida: Puerros con patata y zanahoria.Chuleta de cerdo con salsa al limón. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Cuajada con miel y nueces.

·                                 Cena: Ensalada de alcachofas a la mostaza. Anchoas rellenas de pimientos del piquillo. Pan integral y fruta de temporada.

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Fruta fresca. Cuajada.

·                                 Comida: Ensalada con pechuga de pollo desmenuzada. Noodles con lomo salteado y salsa de cacahuete. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Biscotes con chocolate. Frutos secos.

·                                 Cena: Crema de puerros. Atún a la plancha con cebolla y pimientos. Pan y yogur.

Jueves

·                                 Desayuno: Fruta fresca. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Infusión. Pan con tomate y quesito.

·                                 Comida: Ensalada de espárragos frescos. Arroz integral con algas. Pan integral y cuajada.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas integrales.

·                                 Cena: Sopa de fideos. Pastelitos de bacalao. Pan integral y yogur.

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan de nueces con miel y tahini.

·                                 Almuerzo: Yogur con muesli y fruta.

·                                 Comida: Guisantes con zanahoria y patata. Muslos de pollo con piña natural. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Pan integral con vegetal y pavo.

·                                 Cena: Ensalada mixta. Frito de pimiento relleno de bacalao. Pan integral y fruta del tiempo.

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan de nueces con mantequilla y mermelada.

·                                 Almuerzo: Pan con atún o sardinas.

·                                 Comida: Ensaladilla rusa suave. Lomo de perca a la plancha con salsa de tomate y aceitunas negras. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Fruta o zumo. Tortas de arroz.

·                                 Cena: Tortilla francesa con emparedado de jamón york y queso a la plancha y guarnición de pimientos rojos con champiñones estofados. Pan integral y fruta.

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Sándwich de jamón york y queso.

·                                 Almuerzo: Infusión. Yogur y nueces.

·                                 Comida: Ensalada variada. Garbanzos con calamares. Pan integral y helado de yogur con sabor a café.

·                                 Merienda: Yogur y fruta. Infusión.

·                                 Cena: Ensalada de tomate y zanahoria. Salchichas frescas con puré de patata. Pan integral y fruta.