Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con tahini y miel.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Judías verdes con tomate. Filetes de ternera con salsa de guisantes. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Yogur. Tortas de arroz o maíz.

·                                 Cena: Ensalada variada. Tortilla de bacalao. Pan integral y cuajada.

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Biscotes con quesito y fruta.

·                                 Comida: Ensalada de endibias con manzana y nueces. Asado de lomo relleno. Pan integral y yogur.

·                                 Merienda: Infusión. Dos frutas frescas.

·                                 Cena: Gazpacho. Sardinas a la santanderina. Pan integral y melocotón.

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan tostado con jamón york y queso.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Tempura de verduras en salsa con champiñones y almejas. Pechugas de pollo a la plancha con pimientos verdes. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Cena: Sopa de melón con piñones. Lenguado al horno con salsa y cebollino. Pan integral y yogur.

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Infusión. Biscotes con pavo y queso en lonchas.

·                                 Comida: Ensalada verde. Arroz al estilo de Senegal. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur y fruta.

·                                 Cena: Ensalada de frutas frescas de verano. Sándwich mixto de jamón york y queso. Yogur.

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan integral con tahini y miel.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Crema de judías verdes. Atún a la plancha con piperrada. Pan integral y albaricoques.

·                                 Merienda: Infusión. Sándwich vegetal con atún.

·                                 Cena: Crema fría de cogollos. Tortilla de jamón cocido y queso. Pan integral y yogur.

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan con pavo y loncha de queso.

·                                 Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.

·                                 Comida: Cuscús con guisantes. Pollo asado con limón. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Cena: Lomo de cerdo a la plancha acompañado de ensalada de patata y tomate. Pan integral y yogur.

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Galletas.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Ensalada de garbanzos con arroz integral. Bacalao al horno. Pan integral y fruta de temporada.

·                                 Merienda: Cuajada. Fruta del tiempo.

·                                 Cena: San Jacobos caseros con guarnición de ensalada. Pan integral y yogur.