Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con tahini y miel.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Endibias con manzana y pasas. Canelones de merluza al pimiento del piquillo. Pan integral e infusión.

·                                 Merienda: Yogur. Palomitas caseras.

·                                 Cena: Lomo a la plancha con guarnición de rollitos de espárragos con jamón york y melocotón. Pan integral y fruta.

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Biscotes con quesito y fruta.

·                                 Comida: Crema fría de puerro y patata. Asado de ternera con champiñones salteados. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Infusión. Yogur y frutos secos.

·                                 Cena: Ensalada con brotes de soja. Truchas rellenas y vinagreta templada de almendras. Pan integral y cuajada.

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Gazpacho andaluz. Tallarines con setas y puerros. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de sésamo.

·                                 Cena: Ensalada con gambas y setas. Salmón a la plancha con germinado de brócoli. Pan integral y yogur.

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Biscotes con mermelada.

·                                 Almuerzo: Infusión. Biscotes con pavo y queso en lonchas.

·                                 Comida: Pechuga de pavo guisada con menestra de verduras. Pan integral y natillas.

·                                 Merienda: Fruta y frutos secos.

·                                 Cena: Jamón york a la plancha con pisto alcarreño. Pan integral y fruta.

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan integral con tahini y miel.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Ensalada de lentejas con germinados. Albóndigas de mero con salsa de verdura. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Infusión. Sándwich vegetal con atún.

·                                 Cena: Sopa de melón con jamón. Tortilla de atún y queso. Pan integral y yogur.

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan con pavo y quesito.

·                                 Almuerzo: Macedonia de fruta con frutos secos.

·                                 Comida: Ensalada de garbanzos con salsa “pico de gallo”. Brochetas de pollo a la plancha con limón. Pan integral y cuajada.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de sésamo.

·                                 Cena: Gazpacho. Coca pizza con verduras de temporada. Fruta.

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Bizcocho de yogur.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Arroz con verduras al curry. Pulpo a la gallega con pimentón dulce. Pan integral y yogur.

·                                 Merienda: Cuajada con nueces.

·                                 Cena: Huevos empanados con ensalada. Pan integral e infusión.