TU VIDA ESTA CAMBIANDO

Tal vez ya estás experimentando algunas de las incomodidades mencionadas en un artículo anterior como cansancio, orinar frecuente, náusea. Por fuera no se nota ningún cambio en ti pero  tal vez  debes empezar a hacer algunos cambios.

Es importante evitar el alcohol durante toda  la etapa del embarazo ya que no se sabe hasta qué punto el alcohol puede afectar o dañar el bebé que se  está desarrollando.

También se aconseja hacer algún ejercicio diariamente. El ejercicio te ayudará a fortalecerte y desarrollar  la resistencia que necesitarás para aguantar el peso extra que llevarás. Puede ayudarte a prevenir algunas dolencias y dolores del embarazo y muchas mujeres encuentran que también reduce el estrés. El ejercicio también te prepara para soportar los dolores de parto.

Además, si has hecho alguna forma de ejercicio durante el embarazo, después de dar a luz te será más fácil volver a tu rutina anterior.  Elige una actividad segura y moderadamente vigorosa que disfrutes.  Caminar y nadar son excelentes elecciones.