Las etapas del embarazo, cuidados, sintomas, y precauciones

Lunes
· Desayuno: Leche con descafeinado. Pan de nueces.
· Almuerzo: Yogur.
· Comida: Cogollos con zanahoria rallada. Albóndigas de champiñones con crema de calabaza y guisantes. Pan y arroz con leche.
· Merienda: Yogur. Fruta de temporada.
· Cena: Sopa de fideos. Tortilla de patata con cebolla. Pan y fruta.
Martes
· : Yogures con cereales integrales.
· : Fruta. Nueces.
· : Borraja con patata. Conejo al horno con patatas. Pan y fruta del tiempo.
· : Infusión. Pan con tomate y atún.
· : Copa cóctel de canónigos con piña, gambas y aguacate. Dorada al horno. Pan y yogur.
Miércoles
· : Descafeinado con leche. Biscotes con mantequilla y mermelada.
· : Descafeinado con leche. Biscotes con mantequilla y mermelada.
· : Menestra de verduras con cebada salteada. Muslo de pollo al horno con limón. Pan y yogur.
· : Infusión. Fruta.
· : Escarola con ajillos. Pechuga de pavo con ciruelas. Pan y fruta fresca.
Jueves
· : Yogures con muesli.
· : Infusión. Fruta.
· : Puerro, patata, zanahoria y guisantes. Filete de entrecot con salteado de soja. Pan y macedonia de frutas.
· : Leche con descafeinado. Galletas integrales.
· : Ensalada de arroz con guisantes. Tortilla de champiñones. Pan y yogur.
Viernes
· : Descafeinado con leche. Galletas sencillas.
· : Yogur.
· : Ensalada de rúcula con anchoas y parmesano. Lomo de cerdo con puré de patata. Pan y fruta fresca.
· : Yogur. Zumo de naranja.
· : Sopa de fideos. Merluza con pimientos del piquillo y tomate. Pan y fruta.
Sábado
· : Descafeinado con leche. Pan con mantequilla y mermelada de zanahoria.
· : Fruta. Nueces.
· : Arroz con tomate. Pollo con piñones. Pan y yogur.
· : Infusión. Tortas de maíz.
· : Anchoas con perejil y limón al microondas con guarnición de ensalada. Pan y yogur.
Domingo
· : Descafeinado con leche. Bizcocho casero.
· : Zumo. Yogur.
· : Pastel de cabracho y marisco. Espaguetis con gambas y setas. Pan e infusión.
· : Dos frutas de temporada.
· : Sopa de arroz con verduras en juliana. Tortilla de vainas con lechuga y salsa de tomate. Pan y yogur.
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