Vive las Etapas del Embarazo

Las etapas del embarazo, cuidados, sintomas, y precauciones

Sábado
nov 6,2010

 

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con crema de cacao y avellanas.
  • Almuerzo: Yogur. Fruta.
  • Comida: Patatas al ajillo Lubina al horno. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur. Tortas de arroz o maíz.
  • Cena: Espuma de tomate. Revuelto de gulas. Pan integral y fruta fresca.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan tostado con jamón york y queso.
  • Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.
  • Comida: Crema de guisantes. Pavo asado con pimientos. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de avena.
  • Cena: Tostada de escalibada con sardinas asadas. Fruta de temporada y yogur.

Jueves

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas de avena.
  • Almuerzo: Infusión. Biscotes integrales con pavo y queso en lonchas.
  • Comida: Ensalada variada con patata cocida. Conejo guisado con almendras y setas. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur y fruta.
  • Cena: Ensalada de piña y langostinos. Trucha a la molinera. Pan integral y yogur.

Viernes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan integral con crema de cacao y avellanas.
  • Almuerzo: Yogur. Fruta.
  • Comida: Ensalada variada. Alubias gratinadas. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Infusión. Sándwich vegetal con pavo.
  • Cena: Tomate, remolacha y cebolla. Tortilla finas hierbas. Pan integral y yogur.

Sábado

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan untado con tomate y jamón york.
  • Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.
  • Comida: Arroz con congrio. Merluza a la plancha con limón. Pan integral y cuajada.
  • Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de avena.
  • Cena: Sopa de pescado. Huevos a la americana con ensalada de escarola. Pan integral y fruta.

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan con mermelada de moras.
  • Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.
  • Comida: Calabacines al gratén. Solomillo de ternera con patatas y cebolla al horno. Pan integral y macedonia de frutas.
  • Merienda: Cuajada. Fruta del tiempo.
  • Cena: Lomo de cerdo a la plancha con patatas fritas y ensalada de endibias al ajillo. Pan integral y yogur.
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  •  
Miércoles
nov 3,2010

 

Tu bebé ya se considera a término aunque aún faltan 3 semanas  para la fecha del parto.

Si comenzara el trabajo de parto los pulmones de tu bebé son suficientemente formados para ajustase a la vida fuera del útero. Algunos bebés necesitan más tiempo por lo tanto si se realizará otro parto por cesárea, tu médico lo planificará para después de la semana 39.

ESE ANGEL

Domingo
oct 31,2010

 

 

 

ESE ANGEL

 

Un niño próximo a hacer le dijo a Dios: Me vas a enviar mañana a la tierra, pero ¿cómo viviré allí siendo tan pequeño y tan débil?

 

ENTRE LOS MUCHOS ANGELES ESCOGÍ A UNO QUE TE ESPERA – contestó Dios.

 

Pero aquí en el Cielo no hago más que cantar y sonreír y eso basta para mi felicidad. ¿Podré hacerlo allí?

 

ESE ANGEL TE CANTARÁ Y SONREIRÁ TODOS LOS DÍAS. Y TE SENTIRÁS MUY FELIZ CON SUS CANCIONES Y RISAS.

 

¿Y cómo entenderé cuando me hable, si no conozco el extraño idioma de los hombres?

 

ESE ANGEL TE HABLARÁ Y TE ENSEÑARÁ LAS PALABRAS MAS DULCES Y MAS TIERNAS QUE ESCUCHAN LOS HUMANOS.

 

¿Qué haré cuando quiera hablar contigo?

 

ESE ANGEL JUNTARÁ TUS PEQUEÑAS MANOS Y TE ENSEÑARÁ A ORAR.

 

He oído que en la tierra hay hombre malos. ¿Quién me defenderá?

 

ESE ANGEL TE DEFENDERÁ, AUNQUE LE CUESTE LA VIDA.

 

Pero estaré siempre triste porque no te veré más, Señor; sin verte me sentiré muy solo.

 

ESE ANGEL TE HABALARÁ DE MÍ Y TE MOSTRARÁ EL CAMINO PARA VOLVER A MI PRESENCIA  – le dijo Dios.

 

En ese instante, una paz inmensa reinaba en el Cielo; no se oían voces terrestres, el niño decía suavemente: Dime su nombre, Señor

 

Y Dios le contestó: ESE ANGEL SE LLAMA MAMÁ.

 

 

 

Jueves
oct 28,2010

 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan integral con miel y tahini.
  • Almuerzo: Medio sándwich vegetal con atún. Infusión.
  • Comida: Guisantes a la francesa. Lubina asada con pimientos y alcachofas Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Zumo. Pan integral con queso y tomate.
  • Cena: Puerros gratinados. Bonito con cebolla a la plancha. Pan integral y fruta de temporada.

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Bizcocho de soletilla.
  • Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.
  • Comida: Ensalada mixta. Lasaña verde a la napolitana Pan integral y fruta.
  • Merienda: Descafeinado con leche. Galletas.
  • Cena: Caldo de verduras. Huevos rellenos txaca con guarnición de ensalada. Pan integral y cuajada.
Martes
oct 26,2010

 

 

Ahora que el bebé continúa creciendo y presionando tus órganos internos, podrías sentir que ya no tienes tanta hambre como tenías hace unas semanas. En este periodo te resultará más fácil digerir comidas pequeñas y frecuentes. Si el bebé empieza a encajarse en la pelvis, puede que tengas menos acidez y menos sensación de ahogo.

Este descenso del bebé en la pelvis se llama encajamiento y lo más común es que ocurra antes del parto, si éste es tu primer bebé. El encajamiento puede incrementar la presión en la parte baja del vientre y hacer que caminar te resulte incómodo. Algunas mujeres dicen que sienten como si llevaran una bola de jugar a los bolos entre las piernas, o como si el bebé se fuera a salir (no te preocupes, ¡no se va a caer!)


Cambios al caminar

A medida que te acercas a la fecha del parto, el cartílago blando de tu pelvis empieza a expandirse para que el bebé pueda pasar por el canal vaginal más fácilmente. Esta expansión hace que las mujeres embarazadas caminen balanceándose. El encajamiento, que es cuando tu bebé desciende hacia la parte más baja de la pelvis antes de nacer, también puede hacer que camines balanceándote. Algunas mujeres sienten que el bebé ha descendido y se ha encajado en su pelvis semanas antes del parto.


¿Estás despistada? Olvidarte de las cosas es normal durante el último trimestre. Puedes sentirte abrumada o simplemente distraída por los grandes cambios que está a punto de experimentar tu vida, además de cansada, si no puedes dormir bien por las noches.

También es posible que sientas que las contracciones de Braxton Hicks son ahora un poco más frecuentes. Éste es un buen momento para revisar con tu médico exactamente cómo y a dónde lo tienes que llamar, cuando creas que tu parto ha empezado. Por regla general, debes llamarlo si tienes contracciones regulares cada cinco minutos, durante una hora. Si tienes señales de parto esta semana, llámalo de inmediato, porque el bebé se considera prematuro hasta la semana 37. También debes llamarlo enseguida si rompes aguas (rompes la fuente o bolsa), si piensas que te está goteando un poco de líquido amniótico, si notas que el bebé ya no está tan activo o si tienes hemorragia vaginal, fiebre, dolores de cabeza muy fuertes, dolor abdominal o cambios en la visión.

Aunque hayas tenido un embarazo sin complicaciones, planifica este ultimo mes para no viajar lejos ya que pueden empezar los dolores de parto en cualquier momento.

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