La parte de arriba de tu útero ha llegado ya a la altura de tu ombligo, y es muy probable que hayas aumentado alrededor de 4,5 kilos. A partir de ahora lo normal es que aumentes más o menos medio kilo a la semana, aunque si comenzaste el embarazo con exceso de peso puede que hayas aumentado menos, y si estabas más delgada de lo normal tendrás que aumentar un poquito más.

Es importante tomar suficiente hierro durante el embarazo, porque el hierro ayuda a fabricar glóbulos rojos, que son los que llevan el oxígeno por el cuerpo.

 

Cuando estás embarazada necesitas más hierro porque el bebé y la placenta  están creciendo y también está aumentando el volumen de sangre en tu cuerpo como también el de tu bebé. Los alimentos ricos en hierro incluyen carnes rojas magras, aves, pescado, lentejas y otras legumbres, espinacas y cereales fortificados con hierro.

¿Tienes las encías muy sensibles o te están sangrando? Las encías sensibles son una molestia común durante el embarazo.

 

El aumento en los niveles de progesterona y de estrógeno en estos meses, así como los cambios en los vasos sanguíneos, hacen que las encías reaccionen de forma diferente a las bacterias que están en la placa que se pega a los dientes. El resultado es que se inflaman y pueden sangrar cuando usas seda dental o cuando te cepillas los dientes. Esta inflamación se conoce como “gingivitis del embarazo” y afecta más o menos a la mitad de las mujeres embarazadas. Por eso ahora es más importante que nunca mantener una buena higiene dental.

¡Felicidades, ya estás a mitad del embarazo y tu bebé está bien grande!

 

 Mide unos 25,4 centímetros, ¡pero no te asustes! No es que en la última semana haya crecido 10 centímetros, es que ahora se mide desde su cabeza, hasta los dedos de los pies. En las semanas anteriores se medía desde su cabeza hasta la rabadilla, porque antes tenía las piernas muy pegadas al cuerpo y era difícil medirlo desde la cabeza a los pies.

Tu bebé está ahora recubierto de una sustancia blanca y un poco grasa que se llama “vernix caseosa”. Esta sustancia protege su piel mientras esté flotando en el líquido amniótico. Además, ayuda a que el bebé pase con más facilidad por el canal vaginal durante el nacimiento. Ahora traga más líquido amniótico cada día, y eso es muy bueno para su sistema digestivo porque tragar le ayuda a practicar para cuando coma de verdad.

 

 En estas semanas también está produciendo en su barriga una sustancia que se llama meconio. El meconio es negro, o verde muy oscuro, es muy pegajoso y está hecho de todas las células muertas, secreciones del estómago y líquido amniótico que el bebé traga. El meconio se acumula en los intestinos y aparecerá en el primer pañal que tengas que cambiar, por eso, no te asustes si ves caquitas negras en los primeros pañales de tu bebé.

 

 

 

 

 

 

 

 

Cada bebé se desarrolla a un ritmo diferente, incluso cuando se está desarrollando en  el útero. Estas páginas sobre los cambios del feto durante las etapas del embarazo están designadas para ofrecer una idea general.

Todos los bebés tienen aproximadamente el mismo tamaño al comienzo del embarazo, pero al llegar al segundo trimestre comienzan a diferenciarse. Ésa es la razón de que haya bebés que nacen con 2,5 kg de peso y otros, por ejemplo, con 3,5 kg.

 

Las cifras que aportamos en nuestro sitio representan los promedios de peso y longitud del feto en cada fase de la gestación. Recuerda que tu bebé puede ser más chico o más grande que el promedio.

 

No te preocupes demasiado si la ecografía (ultrasonido) indica que tu bebé no tiene el tamaño “promedio”, porque a medida que avanza el embarazo se amplía el abanico de lo que se suele considerar “tamaño normal”. Tu médico te indicará si el tamaño del bebé es preocupante.

 

 

 

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ETAPAS DEL EMBARAZO en YouTube

Las semanas de embarazo se cuentan desde el primer día de tu último periodo menstrual porque ése es el método que actualmente siguen la mayoría de los médicos.

Sin embargo, si comenzaras a contar el embarazo desde la fecha estimada de concepción o desde el día en que te tocaba ovular durante el mes en que quedaste embarazada, contarías que tienes dos semanas menos de embarazo. El día estimado de la concepción es, literalmente, el día en que quedaste embarazada, pero la mayoría de la gente no cuenta el embarazo desde ese momento porque no hay manera de saber con exactitud qué día exactamente ovulaste y concebiste.

 De modo que la mayor parte de los profesionales de la salud emplean el método más sencillo, que consiste en recurrir al primer día del último periodo menstrual — una fecha que las mujeres pueden determinar fácilmente —. A partir de ahí cuentan 40 semanas y esa es la fecha prevista para el parto.

Por otra parte, si cuentas el embarazo a partir de la fecha estimada de concepción, la fecha del parto será 38 semanas después. Ésta es la razón por la que  la mayoría de los médicos, te indican que llevas embarazada dos semanas más de las que realmente son.

Cuarenta semanas son nueve meses de calendario (de 30 ó 31 días), o diez meses lunares (28 días). Para contar los meses más fácilmente, hay muchos libros y sitios Web, como éste, que consideran los meses como lunares, por lo que cuatro semanas se consideran un mes. Con esta fórmula, cuando se cumplan las cuarenta semanas ¡llevarás embarazada diez meses lunares!

¿Cuándo nacerá mi bebé?

 

Apenas la mujer queda embarazada su primera inquietud será  cuánto tiempo lleva de embarazo y cuándo nacerá su bebé y cuál será la fecha del nacimiento. 

 

Para calcular la fecha probable del parto se debe sumar 280 días desde el primer día de la última regla o usar una fórmula que consiste en sumar 10 días a la fecha de la última menstruación y luego restar 3 meses.

Para calcular la fecha  probable de parto se debe conocer la fecha de última menstruación.

Por ejemplo : Si tu fecha de ultima menstruación (1º dia de menstruación o del ciclo) fue el 10 de mayo de 2009, la fecha probable de parto  será el 20 de febrero de 2010.

Otro ejemplo, la fecha de la última menstruación fue el 25 de junio de 2009, la fecha probable de parto sería el 05 de abril de 2010.

 

Embarazo según la edad gestacional

La edad gestacional hace referencia al tiempo transcurrido desde la  fecha de última menstruación al día del cálculo.

Un embarazo normal tiene una duración de 280 días o 40 semanas o 9 meses o 10 meses lunares.

 El seguimiento del embarazo puede realizarse mediante el cálculo de la semana de gestación. Por ejemplo, una mujer que cursa la semana 9 de embarazo significa que pasaron 9 semanas a partir de la fecha de última menstruación. También podría decirse que se encuentra de 2 meses de embarazo pero esta forma de determinarlo es un poco más imprecisa porque abarca periodos de tiempo más largos. Si bien es sabido que el embrión o feto realiza muchos cambios en pocos días cada uno de los métodos de medición del embarazo posee ventajas y desventajas.

Lunes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Tostadas integrales con mantequilla y mermelada.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Cogollos a la mediterránea. Muslitos de pollo guisados con patatas y guisantes. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur con cereales.

·                                 Cena: Setas al ajillo. Tortilla de berenjena y tomate. Pan integral y fruta fresca.

Martes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.

·                                 Almuerzo: Biscotes con quesito y fruta.

·                                 Comida: Arroz con alubias blancas y acelga. Lomos de merluza con salsa de espárragos. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Infusión. Sándwich de atún y tomate.

·                                 Cena: Coca de verduras y hortalizas. Huevo escalfado con salsa de tomate. Pan integral y fruta fresca.

Miércoles

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan de sésamo.

·                                 Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.

·                                 Comida: Ensalada variada con germinados. Macarrones con crema de espinacas y morcillas. Pan integral y fruta.

·                                 Merienda: Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Cena: Dorada al horno con guarnición de Menestra de verduras con refrito de ajos. Pan integral y yogur.

 

 

Jueves

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas.

·                                 Almuerzo: Infusión. Biscotes con pavo y queso en lonchas.

·                                 Comida: Patatas en salsa verde. Lomo de cerdo a la naranja. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Yogur y fruta.

·                                 Cena: Ensalada de tomate y aguacate. Rollitos de jamón rellenos de setasPan integral y fruta fresca.

Viernes

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan de sésamo.

·                                 Almuerzo: Yogur. Fruta.

·                                 Comida: Guisantes con judías verdes y zanahoria. Bacalao fresco al horno con salteado de calabacín. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Tortas de maíz o arroz. Infusión.

·                                 Cena: Sopa de sémola. Tortilla de escalibada. Pan integral y yogur.

Sábado

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Tarta de zanahoria.

·                                 Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.

·                                 Comida: Ensalada primavera con vinagreta de pasas y piñones. Bocaditos de patata. Pan integral y yogur.

·                                 Merienda: Pan de sésamo con chocolate.

·                                 Cena: Crema de calabacín. Hamburguesas de pollo con salsa boloñesa. Pan integral y fruta fresca.

Domingo

·                                 Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Pan integral con aceite de oliva y azúcar.

·                                 Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.

·                                 Comida: Ensalada salteada con gulas y gambas. Lentejas con conejo. Pan integral y fruta fresca.

·                                 Merienda: Cuajada. Fruta del tiempo.

·                                 Cena: Crema de verduras. Empanada de pollo. Pan integral y fruta fresca.

 

 

 

Para muchas parejas, ponerse a elegir el nombre de su bebé es una tarea divertida. Y para otros llega a ser un proceso tortuoso de negociación.

Sea como sea, es una decisión importante porque estás eligiendo algo que durará toda la vida, a menos que tu pequeño decida cambiarse el nombre.

A continuación, algunos factores para tomar en cuenta al decidir el nombre de tu bebé.

EL SONIDO Y LA COMPATIBILIDAD

Es esencial pensar cómo suena el nombre de tu bebé cuando lo dices en voz alta. ¿Suena melodioso? ¿Suena áspero?

¿El nombre suena bien con el apellido? Una cosa se debe evitar: elegir el primer nombre cuya última silaba tenga el mismo sonido que la primera sílaba del apellido.

NOMBRE UNICO

Un nombre inusual tiene la ventaja de hacer que tu hijo salga del montón. Por otra parte, un nombre que nadie ha escuchado antes y que sea  difícil de pronunciar puede darle la atención a tu hijo pero a él le dé vergüenza.

A veces el nombre se torna fuera de lo común simplemente por la manera de deletrearlo pero si es un nombre que se puede escribir de varias manera, ésto puede traer confusión a tu hijo.

PARIENTES Y AMIGOS

Muchos Padres eligen el nombre por los abuelos u otro pariente, o un amigo.

Si no quieres repetir un nombre que ya se ha elegido mucho,¿por qué no buscas en tu árbol genealógico? Tal vez encuentres un tesoro escondido.

Si les preocupa herir los sentimientos de algún familiar, consideren elegir el primer nombre de un lado de la familia y el segundo nombre del otro.

LOS ANCESTROS Y LA HEREDAD

La heredad de tu hijo es una parte esencial de la identidad de tu hijo y tal vez quieran reflejar sobre ese detalle.  Se puede mirar algunos libros de historia para conocer el país de origen y encontrar posibilidades apropiadas.SIGNIFICADO

 

No sera probable que vuestra hija, Ingrid,  sea tratado de forma deferencial porque su nombre signifique “hija del héroe”.  Pero indagar en la derivación de un nombre es algo importante.

Muchos nombres se han usado hace siglos y tienen un significado. Cuando llaméis a vuestro hijo estará implícito ese significado en el nombre. En la palabra hablada hay poder, por lo tanto busca en los significados de los nombres para que sea algo positivo que le estéis diciendo a vuestro hijo cada vez que lo llamen.

INICIALES Y APODOS

Las personas, y en especial los niños, pueden ser crueles cuando se trata de apodos, así que procuréis anticipar cualquier apodo que pueda resultar embarazoso. También debéis  fijarse cómo quedan las iniciales de un nombre. Puede ser embarazoso tener como P.I. o C.A.C. por ejemplo.

Una buena prueba para elegir el nombre del bebé  es gritarlo, y mejor si es en una plaza. Si te sientes incómoda al decirlo en ese lugar entonces tal vez no sea la mejor elección.

Muchas personas durante el período del embarazo les gusta referirse al bebé por nombre o por apodo. ¿Y tú?

 

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DESARROLLO DEL FETO EN LAL MATRIZ en YouTube

Intenta beber las frutas y vegetales

Los jugos frescos son más saludables que los refrescos o el café. Puedes hacer un batido de frutas con un poco de leche, yogur desnatado, varias frutas y hielo picado. Es muy refrescante y puede contener gran parte de las frutas que necesitas diariamente. Una sopa de vegetales para el almuerzo es una gran idea porque comerás varios tipos de vegetales, casi sin darte cuenta. Además de vitaminas, todas estas frutas y vegetales añadirán fibra, que te irá muy bien para los posibles problemas de estreñimiento.

¿Qué te parece comerlos crudos?

Si no te gustan los vegetales cocidos, pruébalos crudos. Por ejemplo unas zanahorias ralladas con unas uvitas pasas mezcladas con un aliño, o ensalada de col morada picadita con zanahoria rallada, unos trozos de manzanas y algunas nueces. También puedes probar con unos palitos de apio cubiertos con algunos de tus aliños favoritos.

Si no los puedes ver… ¡disfrázalos!

Un truco es mezclar los vegetales que te gustan, con aquellos que no te gustan tanto. Por ejemplo, muele zanahorias cocidas con papas, o bien hierve unos vegetales mixtos congelados y después gratínalos al horno con un poquito de queso rallado encima. También puedes probar a mezclarlos con un plato de pasta o bien, comprar pasta que esté rellena de espinacas u otros vegetales.

Y ante todo… ¡no te desanimes y sigue intentándolo!

Cuando estás embarazada tus gustos van cambiando y lo que hoy no puedes tolerar, resulta que mañana te sienta bien. Por eso, sigue probando cosas nuevas y verás como va aumentando la variedad de vegetales que añades a tu dieta. Pero hazlo poco a poco, porque los grandes cambios hechos de la noche a la mañana son más difíciles.

• Cambia durante una semana los refrescos azucarados por jugos y batidos de frutas.

• La próxima semana añade a tu dieta un poco más de ese vegetal que te gusta o el que quieras probar.

• Introduce nuevas frutas en la siguiente semana.

Si haces esto, puede que en pocas semanas tus gustos comiencen a cambiar.