¿Por qué es peligroso fumar durante el embarazo?

 

Fumar durante el embarazo expone al bebé a sustancias dañinas como la nicotina, el monóxido de carbono y otras toxinas que pueden afectar su desarrollo físico y cerebral.

Una mujer encinta que fume una cajetilla de tabaco al día reducirá el peso de su bebé al nacer en 226 gramos como promedio. (Recuerda que “promedio” significa que algunos bebés se verán más afectados que otros.) Esto es muy importante porque el bajo peso al nacer es uno de los principales factores asociados con enfermedades, posibles discapacidades e incluso la muerte del recién nacido.

El humo del tabaco también está relacionado con una mayor tasa de complicaciones en la gestación, como el embarazo extrauterino o ectópico (en el que el óvulo fertilizado queda implantado fuera del útero), los abortos espontáneos, la placenta previa, el desprendimiento de la placenta, los sangrados vaginales, y el parto prematuro.

Fumar durante el embarazo puede tener serias consecuencias a largo plazo. Estudios recientes señalan que los bebés de madres fumadoras tienen más probabilidades de sufrir dificultades en el aprendizaje, problemas de atención y trastornos de hiperactividad. También son más vulnerables a problemas respiratorios como el asma. Fumar durante la gestación también aumenta el peligro de que el bebé sufra el síndrome de la muerte súbita.

El hábito de fumar no es fácil de dejar, tanto si estás embarazada como si no. Pero cuanto antes lo abandones, o al menos lo reduzcas, mejor para la salud de tu bebé.

Articulo escrito por Robert Welch

 

Si te sirve de consuelo, el estreñimiento es un problema común durante el embarazo.

Una de las causas es el incremento de la hormona progesterona, que hace más lento el movimiento del alimento a través del sistema digestivo. Y el problema puede empeorar a medida que avanza el embarazo, debido a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el recto. Además, los suplementos de hierro pueden empeorar el estreñimiento.

¿Qué se puede hacer para prevenir o aliviar el estreñimiento?

 

A continuación hay algunos consejos:

• Come diariamente alimentos con alto contenido en fibra, como cereales, pan integral y frutas y verduras frescas.

 

Agrega a tu cereal de la mañana un par de cucharadas de salvado de trigo sin procesar (se vende en las tiendas  de alimentos naturales) y acompáñalos con un vaso de agua.

• Bebe abundante cantidad de agua — por lo menos de seis a ocho vasos al día — entre las comidas. Te puede ser de mucha ayuda beber un vaso de jugo de frutas todos los días, especialmente el jugo de ciruela. O puedes comprar ciruelas secas, ponerlas en agua caliente un rato, beber el líquido resultante y comerte las ciruelas.

• Haz ejercicio con regularidad. Las caminatas, la natación, la bicicleta fija y el yoga te pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y también harán que te sientas más saludable y en forma.

• Presta atención a tu cuerpo. Si tienes ganas de ir al baño, no lo dejes para después.

• Consulta con tu médico antes de tomar un suplemento de fibra de venta sin receta.

¿El estreñimiento puede causar algún tipo de problema?

Por lo general no, aunque en ocasiones, puede indicar la existencia de algún otro problema. Si tienes un estreñimiento intenso acompañado de dolor abdominal, o que se alterne con diarrea, o si expulsas mucosidad o sangre, llama de inmediato a tu médico.

Asimismo, si haces fuerza al evacuar o eliminas heces duras, te pueden salir hemorroides, que son venas inflamadas que aparecen en la zona rectal y, en caso de que ya las tengas, pueden empeorar. Las hemorroides pueden ser sumamente incómodas, aunque por lo general no causan problemas graves y en la mayoría de los casos desaparecen al poco tiempo de haber nacido tu bebé. Sin embargo, si el dolor es intenso o si tienes sangrado rectal, llama a tu médico para que te haga una revisión.

 

Tomado de un artículo de Baby Center

¿Sientes una sensación de quemazón en la boca del estómago después de comer o a la noche? Es muy probablemente que sí.

 

 Muchas mujeres sufren de acidez (agruras) por primera vez durante el embarazo y, si bien es común y generalmente inofensivo, puede resultar bastante molesto.

 

 

La acidez (también conocida como hiperclorhidria o reflujo ácido) es una sensación de quemazón que a menudo se extiende desde la parte de abajo del esternón hasta la zona inferior de la garganta. Es consecuencia de los cambios hormonales y físicos que se producen en tu cuerpo.

Durante el embarazo, la placenta produce la hormona progesterona , que relaja los músculos lisos del útero. Esta hormona también relaja la válvula que separa el esófago (parte del tubo digestivo que une el estómago con la faringe) del estómago, de modo que los ácidos gástricos regresan desde estómago hacia el esófago, y esto produce la sensación de acidez.

La progesterona también disminuye las contracciones peristálticas del esófago y los intestinos, haciendo que la digestión sea lenta. Además, a medida que avanza el embarazo, tu bebé — que cada vez está más grande — presiona sobre tu estómago, desplazando los ácidos estomacales hacia el esófago.

Muchas mujeres comienzan a tener acidez y otros malestares gastrointestinales durante la segunda mitad del embarazo. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos esto persiste hasta que nace el bebé.

Si bien es posible que no puedas eliminar totalmente la acidez, puedes tomar algunas medidas para reducir el malestar:

• Evita comidas y bebidas que te produzcan malestar gastrointestinal. Los sospechosos de siempre son las – bebidas con gas, el alcohol (que de todas formas debes evitar durante el embarazo);la cafeína el chocolate; los alimentos ácidos como los cítricos y jugos, el tomate, la mostaza y el vinagre; las carnes procesadas; los productos con menta; y los alimentos picantes, muy condimentados, fritos o grasosos.

• En lugar de ingerir comidas abundantes, come pequeñas cantidades varias veces al día. Come despacio y mastica mucho la comida.

• Evita tomar grandes cantidades de líquido durante las comidas para que no se te hinche el estómago. (Es importante que tomes de ocho a diez vasos de agua diarios durante el embarazo, pero hazlo entre las comidas.)

• Intenta masticar chicle después de las comidas. Masticar chicle estimula las glándulas salivales y la saliva ayuda a neutralizar el ácido.

• No comas cuando estés por irte a la cama. Deja dos o tres horas para hacer la digestión antes de acostarte.

• Duerme recostada sobre varias almohadas o usa un almohadón en forma de cuña. Al elevar la parte superior del cuerpo, ayudarás a que los ácidos estomacales permanezcan en su lugar y conseguirás que la digestión sea más fácil.

• Procura aumentar una cantidad prudente de peso y consérvate dentro de los parámetros que te sugiera tu doctor.

• Usa ropa holgada y cómoda. Evita usar prendas que te aprieten alrededor de la cintura y el vientre.

• Flexiona las rodillas en lugar de doblar la cintura cuando tengas que recoger algo del suelo.

• No fumes. Además de contribuir a una gran cantidad de problemas de salud, fumar aumenta la acidez estomacal. Lo ideal es que dejes el hábito de fumar antes de quedar embarazada.

 

• Los antiácidos alivian el malestar y puedes tomarlos a menudo sin ningún efecto negativo. Un antiácido de venta sin receta médica que contenga magnesio o calcio te puede ayudar a aliviar el malestar, pero antes de tomarlo consulta al médico que está atendiendo tu embarazo, dado que algunas marcas tienen aluminio, aspirina, o un alto contenido de sodio.

En caso de que ninguna de las sugerencias anteriores te alivie, debes consultar con tu doctor. Hay medicamentos con receta que te pueden ayudar también.

 

Tomado de un articulo en Baby Center

 

 

 

El ciclo menstrual

Por Octavio Ortega,

El ciclo menstrual es un periodo en el que la mujer experimenta cambios en su cuerpo, por la acción de unas hormonas que provocan que cada mes la pared interna del útero se prepare para el embarazo. Si no se da la fecundación, estas hormonas hacen que la capa del útero se desprenda, produciendo un sangrado al que comúnmente se le llama regla o menstruación.

Generalmente el sangrado menstrual dura entre 2 y 8 días. El ciclo empieza el primer día del sangrado y termina el día antes de la siguiente menstruación. Durante cada ciclo, se viven una serie de cambios en el cuerpo y en la forma de sentirse, aunque no todas las mujeres los experimentan igual, e inclusive algunas nunca los sienten. Algunos de estos cambios pueden ser: sensibilidad en los senos, calambres, felicidad y energía o tristeza y enojo, aumento de peso, entre otros.

También se presentan las secreciones cervicales o moco cervical, que son flujos normales y saludables. Estos cambian su textura, sensación, color y cantidad durante los días del ciclo. Generalmente cuando se detiene la menstruación, uno o varios días después muchas mujeres –pero no todas- tienen una sensación de sequedad en su vagina y ninguna secreción cervical.

 

Después esta sensación va desapareciendo y se observan algunas secreciones que son pegajosas, pastosas y blancuzcas. Al estar cerca de la ovulación, las secreciones se vuelven más húmedas, elásticas y resbaladizas (como la clara de huevo). Este tipo de moco cervical ayuda a los espermatozoides a vivir durante varios días y a viajar por el cérvix. Además, durante este tiempo se tiene una sensación de humedad en el área vaginal. Después de la ovulación, las secreciones vuelven a cambiar. Se reduce su cantidad, se vuelven pastosas, pegajosas y la sensación de humedad desaparece.

Por el resto del ciclo menstrual, se siente resequedad vaginal. Mientras que algunas mujeres continúan con las secreciones pastosas y pegajosas, otras no presentan ninguna secreción cervical. El conocimiento del moco cervical es importante para que la mujer identifique sus cambios y reconozca alguna situación anormal para ella. Sin embargo, no sirve para saber cuál es el día exacto de la ovulación. Por eso recomendamos no utilizarlo como un método de anticoncepción especialmente en la adolescencia, ya que las posibilidades de que falle son muy altas.

 

¿Qué es la gripe porcina?

La gripe porcina es una enfermedad respiratoria muy contagiosa. Se llama gripe porcina porque afecta a los cerdos. Los cerdos pueden tener brotes de gripe con cierta frecuencia, pero este virus en concreto, que se conoce como H1N1, puede pasar a los humanos. Aunque por lo general, la mayoría de las infecciones se han dado en personas que están en contacto directo con los cerdos, la Organización Mundial de la Salud ha elevado el nivel de alerta de pandemia de gripe a cinco, que significa que se ha determinado que este brote de gripe porcina se transmite de persona a persona.

El virus H1N1 es uno de cuatro subtipos de virus de la gripe tipo A que hay en los cerdos. El virus H1N1 en los cerdos, es diferente al virus de la gripe H1N1 en humanos o en aves, por lo que los anticuerpos de estos virus no proporcionan, en principio, mucha protección contra el virus de la gripe porcina. Sin embargo, esto se está estudiando para determinar si puede haber alguna protección por parte de estos anticuerpos contra la gripe porcina, y por lo tanto si las vacunas existentes podrían ser eficaces.

¿Cómo afecta el virus de la gripe porcina a los humanos?

 

Los síntomas son muy similares a los de una gripe normal: fiebre, cansancio, tos, dolor de cabeza y dolores musculares y de las articulaciones, pero en el caso de la gripe porcina, aparece un síntoma que no es tan frecuente en la gripe común, como son los dolores abdominales agudos, vómitos y diarrea. También la fiebre es más alta. En un caso de gripe común, raramente supera los 39 grados , mientras que con la gripe porcina alcanza y supera los 39 grados  en adultos.

La coriza (que es la presencia de lagrimeo de los ojos y el escurrimiento nasal), generalmente es más severa en la gripe común y más leve en las gripes como la porcina o la aviar. Sin embargo, esto no es tan fácil de detectar, porque uno no sabe realmente qué puede considerarse normal o no, por eso es importante acudir al doctor cuando la fiebre sube más de lo normal

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Sin embargo, al igual que una gripe común, el virus de la gripe porcina produce diferentes efectos en diferentes personas. En algunos enfermos el virus puede manifestar unos síntomas ligeros, mientras que en otros casos puede producir graves complicaciones que acaben incluso con la muerte.

Al igual que con otras enfermedades, y también con la gripe común, el virus de la gripe porcina afecta más a los ancianos, los niños y a aquellas personas que tienen un sistema inmunitario débil. La población más crítica son los niños menores de cinco años de edad y los adultos mayores de 65.

¿Hay algunos síntomas infantiles específicos que debería vigilar?

Respirar demasiado rápido o demasiado despacio es una indicación de enfermedad respiratoria en los bebés y los niños pequeños. Si además tu bebé está irritable, demasiado soñoliento o tiene fiebre, debes llevarlo al pediatra. Aunque estos pueden ser los síntomas de un resfriado normal, es tu pediatra quien puede decirte si se trata de algo más grave y qué medidas debes tomar: Si el niño rechaza cualquier alimento, permanece postrado y tiene fiebre alta, y en casos severos, dificultad para respirar, hay que llevarlo al médico.

Si no estás segura de si los síntomas son graves o de si debes llevarlo o no al hospital consulta con tu pediatra por teléfono para que te indique cómo debes proceder.

¿Cómo se contagia la gripe porcina?

De la misma forma que la gripe común: a través de estornudos y toses. Este tipo de gripe es muy contagioso  y se propaga con facilidad de un individuo a otro, especialmente en espacios cerrados donde hay contacto cercano entre personas sanas y personas infectadas.

El virus de la gripe porcina no se contagia por comer carne de cerdo ni productos derivados del cerdo.

¿Qué debo hacer si yo o alguien en mi familia tiene síntomas de gripe?

Llama a tu médico de inmediato o a tu hospital de urgencias y explícales lo que ocurre. Proporciónales la edad y el estado de salud de la persona que se encuentra enferma, ya que esta gripe puede ser más grave en las personas con sistemas inmunitarios más débiles. Si has estado en México recientemente, házselo saber de inmediato a la persona que te atienda. Debido a la alerta que existe ante la rápida propagación de este virus, en tu centro médico te indicarán cómo proceder y si debes abandonar, o no, tu casa para acudir al hospital.

Si tu doctor te indica que vayas al hospital, analizarán una muestra recogida del aparato respiratorio para saber si tus síntomas corresponden a una infección por gripe porcina.

¿Puedo seguir amamantando a mi bebé si me enfermo?

La lactancia proporciona a tu bebé anticuerpos que le ayudan a prevenir infecciones. Por eso, si estás amamantando y te contagias de la gripe porcina, el Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos recomienda que continúes dando el pecho a tu bebé, e incluso con más frecuencia que antes. Si estás demasiado enferma para amamantar, pero puedes extraerte la leche, el CDC recomienda la extracción para seguir dándole al bebé leche materna.

No se conocen los riesgos de transmisión del virus a través de la leche materna, sin embargo, en el caso de la gripe común o estacional, los casos reportados de contagio a través de la lactancia son raros.

El tratamiento con medicación antiviral no está contraindicado durante la lactancia (es decir, se recomienda el tratamiento a una madre lactante que tiene la infección)

Para prevenir el contagio de bebés y recién nacidos, los padres deben seguir las recomendaciones generales (ver abajo), y además tener especial cuidado en evitar que los juguetes que el niño se lleve a la boca se compartan, y lavar cuidadosamente con agua y jabón cualquier juguete u objeto que el bebé se lleve a la boca.

¿Qué puedo hacer para evitar contagiarme?

Al igual que sucede con los virus de la gripe, hay algunas medidas simples que puedes tomar para evitar el contagio y la propagación de esta enfermedad:

• Cúbrete la nariz y la boca con un pañuelo desechable cuando vayas a estornudar o a toser y tíralo a la basura después de usarlo.

• Si no tienes un pañuelo a mano, cúbrete con la cara interior del codo doblado cuando tosas o estornudes. Así evitarás que la infección quede en tu mano y la puedas contagiar con facilidad.

• Después de toser o estornudar, lávate las manos con agua caliente y jabón. Frota las manos enjabonadas al menos durante 15 segundos por ambos lados y aclárate con agua abundante. Si no tienes a mano agua corriente, puedes usar toallitas desechables con alcohol o un gel desinfectante.

• No te toques los ojos, la nariz o la boca con las manos porque los gérmenes se extienden con mucha facilidad.

• Evita dar la mano o besar a personas que estén enfermas y.  Si es inevitable, lo aconsejable es lavarse las manos enseguida.

• Evita en la medida de lo posible las aglomeraciones de gente. En México, donde la gripe porcina está teniendo una incidencia considerable, se han cerrado escuelas e iglesias en aquellos núcleos de población donde se han producido casos significativos de gripe porcina. En ciudades donde ha habido gran número de personas infectadas, hay que intentar buscar alternativas al transporte público y no acudir a eventos masivos. Y si no hay más remedio que usar transporte público, es aconsejable usar una máscara de protección o tapabocas.

• Los virus pueden vivir hasta dos horas en superficies como manijas de puertas y teléfonos. Lavarte las manos con frecuencia te ayudará a evitar el contagio.

¿Durante cuánto tiempo es contagiosa una persona que tiene la gripe porcina?

Una persona infectada puede ser contagiosa durante siete días desde que presenta síntomas de la enfermedad. Los niños, especialmente si son muy pequeños, pueden ser contagiosos durante un periodo más largo.

¿Hay algún tipo de vacuna para la gripe porcina?

Aunque no existe una vacuna específica contra esta enfermedad, hay medicamentos efectivos para el tratamiento de la gripe porcina. En Estados Unidos, el Centro de Control de las Enfermedades ha determinado que dos medicamentos antivirales, el oseltamivir y el zanamivir, están siendo efectivos para tratarla, y hacen los síntomas más leves y la recuperación más rápida.

Actualmente se está investigando la producción de una vacuna efectiva contra la gripe porcina.

¿Es esta gripe tan peligrosa como la gripe aviar?

La gripe porcina se contagia con mucha facilidad, pero afortunadamente, con el tratamiento adecuado, no es tan grave como la gripe aviar. La gripe aviar afecta a los pájaros y a los humanos, y aunque su contagio es más difícil, la mortalidad que produce es más alta.

Según los Centros para el Control de Enfermedades, hasta ahora la gripe porcina no parece una forma de gripe muy severa en Estados Unidos.

 

Estoy embarazada. ¿Tengo que tomar precauciones especiales para no contagiarme de gripe porcina?

Sí. La gripe o influenza porcina es una mutación viral que se transmite por secreciones y, debido a que las mujeres embarazadas suelen tener las defensas más bajas, es muy importante que tengan especial cuidado al seguir las recomendaciones para evitar contagio. Éstas son:

• Mantenerse alejadas de las personas que tengan infección respiratoria.

• No saludar de beso ni de mano.

• No compartir alimentos, vasos o cubiertos.

• Ventilar y permitir la entrada de sol en todos los lugares cerrados.

• Mantener limpios los objetos de uso común como teléfonos, juguetes, manijas, barandales, baños etc.

• Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.

• Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.

• Evitar exposición a contaminantes ambientales.

• No fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.

• Acudir al médico inmediatamente en caso de presentar un cuadro de fiebre alta de manera repentina, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones.

Estoy embarazada y siento síntomas de gripe. ¿Qué medicamentos puedo tomar?

 

Es muy importante que no te automediques, ya que sólo un especialista puede proporcionarte el medicamento antiviral adecuado e informarte cuál es la dosis. Además la automedicación podría agravar u obscurecer la historia natural de la enfermedad.

Si tienes síntomas de gripe o influenza, como fiebre mayor de 38° que se presenta de forma repentina, tos frecuente e intensa, dolor de cabeza, falta de apetito, congestión nasal y malestar general llama a tu médico para que te recete el tratamiento adecuado.

Tu doctor también tratará la fiebre, ya que una fiebre elevada podría perjudicar al feto. El acetaminofén se considera la mejor opción para tratar la fiebre durante el embarazo, aunque los datos sobre el uso de esta medicación durante la gestación son limitados.

Si me enfermo, ¿afectará la gripe porcina a mi bebé?

Si bien en el caso de una gripe estacional (la gripe común) bien atendida no se ha comprobado afectación al bebé, en el caso de la gripe porcina, por ser un virus mutante, aún no está comprobado que no traspase la barrera placentaria.

¿Qué efecto pueden tener en mi bebé los medicamentos antivirales que se están utilizando para tratar la gripe porcina?

Los medicamentos antivirales que se están utilizando para tratar la gripe porcina están clasificados en la categoría C durante el embarazo. La categoría C indica que no se han realizado estudios clínicos para determinar que son inofensivos en las mujeres embarazadas. Sin embargo, según el Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos, no se conocen efectos adversos en las mujeres embarazadas que tuvieron que tomar en el pasado los dos medicamentos antivirales que se están usando para tratar la gripe porcina actualmente.

La recomendación actual en México es tratar a la mujer embarazada con los medicamentos antivirales. En Estados Unidos el CDC también recomienda tratamiento con estos medicamentos, comenzado tan pronto como sea posible a partir de que surjan los primeros síntomas, ya que el beneficio del tratamiento se considera superior a los posibles riesgos.

 

 Inofrmación obtenida de Baby Center